女性畏寒要如何应对?

　　女性畏寒要如何应对?

　　当今社会，女性走出家庭，承担着社会和生活双重压力，每个月要经历经期，还有一辈子最关键的孕期，因为调理不当或者种种原因，有些女性在抗寒方面处于劣势，所以一到冬季的时候特别容易出现手脚冰凉、腰部酸痛等现象，这都是畏寒症带来的，特别是对于那些久坐办公室的女性来说该如何是好呢?女娲健康网来告诉大家。

　　女性如何应对冬季畏寒症，下面女娲健康网给大家支几招。

　　首先要让身体保暖。我们身体里的末梢血管需要合适的温度保证循环，所以冬天的时候着装要保暖，但是不能穿太紧的衣物。特别在腰部的地方，那里血管密集，更不能穿紧身衣裤，否则会妨碍血液循环，热量传导受到了阻隔。

　　女娲健康网知道大家每天工作都很忙，但是无论多忙，每天都要做一些暖身运动，比如伸缩一下手指，可以做一些手臂绕圈的运动，或者扭动脚趾和腰部活动等。冬天的时候运动不要太剧烈，只要身体微微出汗就可以。

　　冬天的时候可以适当做一些足部保健。如果我们经常做足浴及按摩，脏器组织会受到刺激，四肢末梢血液循环会加速。每天早上和晚上盘腿坐在床上，然后用左手捏住左脚趾，右手掌开始搓脚心，大概100-200次，直到脚心和手心发红就可以停止。

　　在饮食方面，女性要多吃一些可以御寒的食物，比如说羊肉、牛肉、鹌鹑等。胡萝卜和蘑菇、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、桂圆也是冬季不错的食物。