孕妇多吃哪些食物有助于健康

　　一直以来孕妇的健康问题是受大家广泛的关注，而近日大S微博宣布怀孕，引来大家强烈关注。那么一般孕妇在怀孕期间吃些什么食物才有助健康呢？接下来女娲健康网小编就为大家带来详细介绍孕妇多吃哪些食物有助于健康，希望大家多多了解哦。

　　大S宣布怀孕

　　昨日晚，大S微博宣布怀孕，称“感谢大家的祝福！我们一家有三口了！”

　　今年10月初大S自曝怀孕一个月的消息，老公汪小菲也给予默认。大s怀孕后，汪小菲也没能静心陪伴左右，除了经营自家企业，还参加了商战节目，即将当爹的他更加活跃，充满干劲。据爆料，怀孕三个月的大S目前在台湾由家人陪伴安胎静养，而汪小菲只能变身空中飞人，两头跑。

　　大S一直被传怀孕，更被曝回娘家安胎。近日，网友“杨柳飞飞Fay”在泰国的寺庙拍到大S汪小菲夫妇，该网友表示：“今天在四面佛看到了大S夫妇二人，去还愿!恭喜她们得子，很幸福的模样!”照片中汪小菲双膝跪地，看起来十分虔诚。大S则身穿宽松白衣，腹部微隆。网友分析二人是感激求子成功，赴庙还愿。

　　大S婚后一直努力造人，但因为之前拍戏日夜颠倒，而且又长期吃素，导致迟迟无法受孕。近日传出好消息，有报道称大S确定怀孕。有媒体直击大S与汪小菲现身书店，翻阅怀孕育儿全书。10月16日，徐妈妈(S妈)在《康熙来了》录影棚探班小S时，对于大S是否怀孕，S妈终于松口默认：“因为中国人有个规矩(未满3个月不能说)，我不方便多讲。”

　　孕妇怀孕期间吃什么最健康

　　孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。 　　最佳防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。而孕妇在怀孕前十天可以多练练42式太极拳，对身体健康又极大的帮助哦。

　　最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　最佳防早产食品

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

　　最佳零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　最佳酸味食品

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　最佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

　　巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。以上就是女娲健康网给大家推荐的食物。