给女性推荐四款食谱帮你补足气血

　　吃什么补气血？对于女性朋友来说，气血不足是很容易导致其面容出现憔悴的，而气血不足的症状存在，还会导致其健康受到一定的损伤，其实，女性朋友是可以通过饮食来补充气血的，今天女娲健康网就给女性推荐四款食谱帮你补足气血。

　　圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法：

　　1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

　　2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　银耳南瓜补血汤

　　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

　　做法：

　　1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

　　2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

　　3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　　做法：

　　1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

　　2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

　　3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　　以上就是女娲健康网给大家给女性推荐的四款食谱帮你补足气血，补气血对于女性朋友的健康保持来说是很重要的，一般来说，大家如果想要通过食补的方法来调理身体的话，其便可以通过选择一些有补气血作用的食谱来进行食用，以便让自己的身体愈发健康。