白领们如何教你去除托腮,翘脚,老,10岁,办公室,大,加速,衰老,习惯好处。

　　白领每天在忙碌加班没有时间去锻炼时间长了见见发现身体不如以前，而看到同年的人一直是朝气蓬勃，因此女娲健康网要告诉各位托腮,翘脚,老,10岁,办公室,大,加速,衰老,习惯好处。

　　上班时会让你变老的9大NG习惯

　　■托腮

　　在沉思时，往往忍不住托腮，但因为重心偏向一边，不只会造成脸部歪斜，更容易形成法令纹。而脸部肌肉扭曲，有可能会导致脸部松弛。

　　■翘脚

　　翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。

　　■在办公桌上吃中餐

　　键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。

　　建议起码一个礼拜要挑个几天，利用午餐时间外出走一走、转换心情。

　　■咖啡过量

　　虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。

　　而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。

　　■用喷雾补充水分

　　有许多人习惯使用喷雾来保湿，预防肌肤干燥。但是，其实保湿喷雾的保湿成分有限，其中的水分接触空气很快就会蒸发，而且还会带走肌肤中原有的水分。

　　肌肤干燥问题，涂抹保湿乳液效果较佳。

　　■不补妆

　　一整天不补妆，到了傍晚会让你看起来满脸倦容!　这是因为肌肤表面分泌油脂氧化后，会随时间转变黑。

　　建议：先清除多余油脂后，再补妆，可以让你的肌肤到了傍晚一样美丽。

　　■长时间使用电脑

　　长时间盯著电脑萤幕，会因眼睛疲乏、血液循环不良而形成黑眼圈。而且眼睛干燥导致眨眼次数增加，眼周容易形成小细纹。

　　一个小时中抓个5分钟空档休息，伸懒腰或是伸展一下多少有放松效果。

　　■持续压力大

　　我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。

　　也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以，即使面对很高的工作压力，都要让自己学会放松，为了我们的细胞，为了我们更年轻。

　　■聚餐太多

　　身在职场总少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每个人都想好好吃一顿在犒劳自己。

　　有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

　　美丽白领减压抗衰老的小妙招

　　◆每天8杯水：

　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

　　◆少量多餐对皮肤才能起到保健作用：

　　一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

　　◆吃得越新鲜越好：

　　天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”

　　◆通过饮食调节体内激素水平：

　　皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

　　◆必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力：

　　皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。

　　◆清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：

　　做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。

　　◆通过常规减压措施来缓冲压力：

　　周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。我们可以通过运动、 冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰。

　　从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰 老的压力，使人延缓衰老八年。