夜猫子经常熬夜的人要吃什么水果养生保健?

　　夜猫子要吃的水果

　　许多爱美的女孩儿都知道睡觉可以美容，但是现代职场女性往往身不由己，由于上级下达的一个命令就要熬夜，或者因为胡思乱想而导致失眠，无法拥有正常的睡眠怎么办?女娲健康网告诉大家，如果你的生物钟紊乱了，身体就会受到伤害，如何补救?下面就给大家介绍一些适合熬夜者吃的水果。

　　苹果对身体有很多好处，里面含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、多酚等等营养物质。

　　如果人经常熬夜的话就会出现内泌失调，从而出现便秘的现象，久而久之人会肥胖，皮肤变差，经常吃苹果，里面含有许多维生素和苹果酸，可以帮助分解脂肪，防止肥胖，皮肤也会越来越细腻。苹果当中丰富的果胶，可以促进人体排泄，防止血管出现动脉硬化。

　　女娲健康网下面要给大家介绍的水果是柠檬，他是水果中的美白之王。如果经常熬夜的人，皮肤上容易长斑长痘痘，柠檬当中富含的柠檬酸可以帮助皮肤去斑，防止皮肤的黑色素沉淀，可以食用，也可以涂在皮肤上，都很有效果。柠檬在国外被称为美容水果，多吃柠檬可以有助于消化，让皮肤更加细腻。

　　女娲健康网向大家推荐杨桃，这也是一种不错的水果，它里面富含许多对人体健康有益的成分，糖分、维生素A、维生素C等等，还有纤维质、酸素。杨桃里面的果酸可以抑制黑色素沉淀，对皮肤可以起到保湿的作用，熬夜的女性来说，吃杨桃是很好的选择。