医生过劳而死 如何避免过劳猝死？

　　过劳死已经上升为一个全人类的问题，不仅仅是办公室的白领还有很多医务人员缺乏休息，过度的劳累让他们的健康透支，关注人类健康，让我们一起来了解有多少人还在过度劳累！因此女娲健康网要告诉各位医生过劳而死 如何避免过劳猝死？。

　　武警总医院心外科主任王奇因劳累过度突发脑出血，经抢救无效于12月1日6时30分逝世，年仅49岁。他生命中的最后一句话：“明天我的两台手术停了吧!”为保障医生健康权益，相关组织也将于近期启动专项基金，关注医师健康。

　　有人说，中国医务工作者就像陀螺，停不下操劳的脚步。据中国之声《央广新闻》报道，我国近七成医务人员处于亚健康状态，有两成医生无法做到每天运动，经常失眠，近一半医生有抑郁症状。此前的十年，全国医疗机构门诊量已由2002年的21.45亿人次增加到2011年的62.7亿人次。为了应对与日俱增的患者，包括北京已有39家三级大医院开设了双休日门诊，医生不光要“白加黑”，现在又要“5+1”甚至“5+2”。健康时报、医学界网站曾经联合发起医生休假调查，结果显示97%的医生不能每年休假。48%的医生每天工作时间在8~10个小时(相关报道见1050期健康时报2版、23版《九成医生不能休假》)。

　　医务工作者过劳过累，看似一定程度上缓解了医疗资源捉襟见肘的症结，长远而言，这种饮鸩止渴的职业生态，不仅戕害了当事人的合法权益，更是公共利益的巨大损失。

　　道理很简单，在多重压力下，医生的职业生存状态直接影响到患者的满意度，甚至影响到患者的康复效果。一个本可以服务患者数十年的优秀医生，却在数年后的高强度工作中倒在手术台边，究竟得失几何?

　　回头看看，医务工作者“过劳”现状的背后，无非有三重肇因：

　　一是社会推崇“过劳”，将加班加点视为“美德”甚至宣传典型。结果就是，中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间超过日本和韩国，每年有60万劳动者过劳死。如此大背景下，医务工作者也不能例外。

　　二是少数制度将医务工作者的职业异化为体力劳动，不尊重其技术性与创造性。正因如此，以药养医才成为历史性症结，在制度设计上，一直就没有承认“以技术养医”的正当性与合理性。

　　三是医务人员供不应求，加上医疗资源配置失衡，过劳就成为大城市与大医院的常态。譬如12月6日开始，深圳史上最大规模招医引才计划启动，其背景是“医护人员缺口达3万”的尴尬现实。人少活多，除了“过劳”，还有更好的选择吗?

　　医务工作者不是超人，将其置于“过劳”的险境，无异于让公共健康跟着过劳的医务工作者走钢丝。因此，在发达国家，医生过劳是有极大法律风险的怪事。譬如在德国心脏中心，大多数医生每周的工作时间是严格限定的，教授以下的主治医生一般为每周40小时，超时工作医院必须支付高昂的加班费。医院为节约成本，一般会对超过合同工作时间的医生进行强行休假。

　　看来，要让医务工作者从“过劳”的钢丝上走下来，只有两个路径：公共医疗资源的短板要及早补上，新医改要彰显医疗技术的价值;此外，社会还须尊重医务工作者的劳动，法律要硬气、规则要正义。一句话，保护医务工作者合法权益，其实也是捍卫公共利益。

　　过劳是催促女性衰老的真凶

　　大家有没有注意过，人在经过一场大体力的劳动后，经常会出现“累的起不来了”，或者“腰酸背痛”等一系列浑身乏力、运动迟钝、笨拙的症状，这是因为在操劳的过程中，人体堆积了大量的乳酸导致的，一般长时间工作会出现这种问题。

　　研究表明，长时间过度劳累，其细胞容易老化，从而导致人体的衰老提前到来。近年来，经常出现“过劳死”的现象也证明了这一点。

　　据研究，从事体力工作的人细胞衰老速度平均比不做体力工作的同龄人快7年。细胞是否老化以及老化的程度如何是由细胞中端粒的长度的决定的，端粒是保护染色体端位的DNA(脱氧核糖核酸)基元。因为细胞每分裂一次端粒就会变短一些，细胞的分裂次数越多，端粒越短，细胞也就越老化。

　　研究人员对长期从事体力劳动的人的细胞端粒的长度进行了研究，发现其体内的细胞端粒比同年龄非体力劳动者的细胞端粒平均短140个DNA碱基对!正常情况下，人体细胞端粒平均每年损失20个碱基对，这说明体力劳动者的细胞老了7年!

　　研究人员还指出，造成过劳者细胞容易衰老的最根本原因是心理压力过大，那些从事脑力劳动的人也一样，过重的心理压力会对人体新陈代谢产生负面影响，使细胞受到伤害，从而导致细胞老化甚至死亡。

　　保持细胞的活性，防止人体的衰老，不仅要改善自己的饮食习惯，还要多加锻炼身体，不要给自己太大的压力，学会减压、释压，保持好的心情，才是快乐和长寿的秘诀!

　　预防过劳猝死小妙招

　　一.减轻负荷

　　减轻工作压力，尽量不加班加点，有规律地作息。‘弛而不张，佛为也;张而不弛，佛能也。一张一弛。文武之道也’。近日去世的复旦抗癌女教师于娟也刚刚过完33岁生日，她“活着就是王道”的生命感悟，让不少严重透支健康的白领开始重新平衡自己的工作和生活。于娟的诀别感悟是：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”。值得白领们深思。

　　另外，要不断提高财商。智商、情商很重要，财商更不能轻视。财商通俗说就是用自己手中的钱赚取稳定收益的能力。当钱能让你获得像工资一样稳定而充足的收入时，你也就可以退休了。让金钱为你工作，而不是你为金钱工作，这才是正确的理财观念。有人建议;‘存钱不可少，消费要节制，买套自住房，保险聪明买’。财商的提高，能使你从容过上优裕的生活;减轻生活压力。

　　二.重视健康

　　加强保健意识，改善生活方式。合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。尤其不要陪吃陪喝、酗酒无度、暴饮暴食、从不运动。出现亚健康状态，要着意调整;出现‘四高症’，要‘釜底抽薪’，彻底防止，以防心脑血管病的发生。如有直接促成‘过劳死’的五种疾病，必须及时抓紧治疗。企业领导要着眼於企业的长远利益，以人为本，爱护人才，重视职工的健康。不要动辄加班加点;保证职工有休闲时间。改善劳动条件;定时体检，防患于未然。保证有较好的医疗条件。

　　三.预防猝死

　　白领‘过劳死’，多心源性猝死。 尽管心源性猝死有不可预测性，给预防工作带来一定的难度;但下列诸方面，依然是行之有效的重要预防措施：

　　1、去除诱因

　　精神紧张，情绪激动，过度劳累，剧烈运动，大量吸烟，酗酒，高脂肪饮食，暴饮暴食，电解质紊乱，盛暑严寒，用力大便等，是心源性猝死的诱发因素。尽量避免、控制、去除这些诱因，就可能避免心源性猝死的发生。

　　2、警惕猝死先兆

　　频发性室早：Lown氏分级3~5级属于严重心律失常。美国纽约随访了1739例急性心肌梗塞病人24.4个月，发现4~5级室早的猝死率，比没有心律失常者高3倍。因此，及时发现、积极控制3~5级的室早，有可能减少心源性猝死的发生率。

　　严重的心动过缓：50次/分的窦性心动过缓、2度以上的房室传导阻滞、窦性静止、病窦综合症等，均有发生心源性猝死的可能。应积极治疗，严加防范。“载舟之水也覆舟“，要特别注意治疗快速心律失常药物，引起的严重缓慢心律失常。甚至发生心源性猝死。

　　Q-T间期延长综合症：无论是家族性、药物性、还是病理性的，都应积极有效地治疗，以防晕厥，发生尖端扭转型室速、室颤、猝死。

　　大面积心梗：大面积心肌梗塞，尤其是合并严重心律失常、心力衰竭、休克者，应积极处置，防范猝死。