巴西2014年放假长达8个月 压力过大带来5大危害

　　国务院公布的2014年假日着实让大家很无语，在大家都还没从这郁闷中回过神，这不关于巴西2014年的放假安排时间表公布了，这下着实让小伙伴们惊呆了，居然长达8个月的假期，因此女娲健康网要告诉各位巴西2014年放假长达8个月 压力过大带来5大危害。

　　事件回放

　　最近巴西政府公布了2014年全年放假安排时间表，让人们瞠目结舌的是，这个南美国度竟然一年有8个月的时间在放假，其中有3个月是因为世界杯的到来政府所给的额外放假。这一消息让纠结在春节是放7天还是9天的中国人瞬间泪奔。

　　按照巴西政府的安排，2014年的节假日将从今年年底的圣诞节假期开始，持续到明年2月份左右结束，随之而来的狂欢节，一直到3月4日落下帷幕。全民狂欢后紧接着又是耶稣受难日、复活节、独立英雄纪念日等节日。

　　直到6月份，全国都要为世界杯开绿灯，上至政府机构下至企业工厂都会在比赛期间放假。而明年巴西的中小学也会提前放假，联邦法律甚至规定每一所学校都应该为世界杯调整假期。

　　有人说，在整个2014年，巴西人其实只需要工作3个月，其他的8个月都是在放假。不过有人担心，巴西经济也许会因此受到负面影响。

　　长期工作压力过大劳神伤心

　　虽然不知道巴西放如此长假会不会影响经济，但是巴西如此人道主义确实要值得中国学习。在当今压力重重的社会，很多人本身就承受着巨大压力，而如今假期如此之少，加班加点的工作对身心都带来很大的影响。

　　1、长期不休假身体负荷过重

　　长期不休假，时刻加班加点的工作容易造成身体负荷超载，身体各个机能都会出现负面影响，严重者会出现猝死现象。

　　2、产生消极悲观情绪

　　长期处于高压状态下，会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外，身心疲惫时，人就会丧失竞争的勇气和做好事情的信心，从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁，不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。

　　3、免疫力下降

　　长期不休假处于紧张状态下会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状，例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。对于女性，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。

　　4、压力过大导致疾病丛生

　　休息不够，长期处于紧张的压力下，容易引发身体阴阳失衡。当情绪失控时，人体的脏腑功能就会受损，就会出现情志疾病，如失眠、焦虑、抑郁症等。

　　5、长时间上班对大脑健康有害

　　长时间压力负担过重会对人体，特别是大脑健康有害。因为人体体内的压力荷尔蒙增加之后会导致老年人记忆能力丧失，青年人则会出现认知困难。

　　如何减压释放情绪

　　1、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。

　　2、大喊大叫。大喊大叫或者放声大哭也是缓解压力的方法，哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。

　　3、听听音乐。有研究显示，轻快的音乐能够舒缓压力。

　　4、放慢节奏。当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。

　　5、深呼吸。感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

　　6、运动。平时工作压力大，不妨在周末运动下，跑跑步、跳跳绳、打打网球等都可放松全身肌肉，压力也随之而解。