宝宝冬天运动好处多 南北方冬季锻炼方法盘点
冬天是个寒冷的季节，很多人都会在这个时候选择缩在家里而不运动，特别是一些妈妈们更是为了让孩子保暖甚少出去运动，其实冬天宝宝常做户外运动是可以增强免疫力和促进成长发育的。因此女娲养生网要告诉各位宝宝冬天运动好处多 南北方冬季锻炼方法盘点。
宝宝冬天户外运动的好处
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
宝宝冬天户外游戏的方式
北方宝宝冬天户外游戏方式
雪中“天使”：先坐在雪地上，双手贴紧裤缝，双腿伸直，缓缓地躺在雪地上；然后打开双臂、双腿，最后整个人摆出一个“大”字，伸展的时候用点力，才能在雪上留下痕迹；摆好后，小心翼翼地站起来。可以由最勇敢的爸爸先尝试，然后是妈妈、孩子，一个人摆的时候，另外两个人可以帮助他。全家人都摆好后，再一起欣赏在雪地上印出的“天使”，问问孩子，哪一个最大，哪一个最小。还可以让孩子躺在爸爸妈妈印出的“天使”上，挥动手臂与腿，印出一个双重天使。
魅力雪人：雪人大家都会堆，但要堆得有趣，还是需要想象力的。全家人一起合作先滚出两个一大一小的雪球，把小雪球摞在大雪球的上面，这样雪人的基本形状就出来了。然后和孩子一起商量如何装饰雪人，孩子的好点子常常会让你大吃一惊。谁说只能堆出一个普普通通的雪人？你见过牛仔雪人和公主雪人吗？只堆一个雪人可不够，要堆出可爱的一家三口哦！
雪上作画：小毕家索的抽象画就要诞生了！这个活动极富创造力，而且非常好玩儿。你需要准备的只是几个喷水壶。把壶里灌满水，加入单色颜料，比如有三个喷水壶，就分别加入红、黄、蓝三色颜料，喷水壶是孩子的画笔，被雪覆盖的大地就是画板。然后，让孩子拿着喷壶喷洒出他的艺术作品来。爸爸妈妈能猜出孩子画的是什么吗？
铲除积雪：孩子十分喜爱这项活动，因为这能让他感觉自己挺牛！为孩子买一把儿童用的小铲子，大雪之后邀请孩子加入铲雪的行列。在户外铲雪，不仅可以呼吸新鲜的空气，锻炼身体，而且孩子在帮助你的过程中，会为自己作出的贡献感到骄傲。
追踩脚印：刚刚下完雪后，你和孩子可以踩着彼此的脚印玩。新雪还没有被踩紧前，在雪地上走路需要用比平时大的力气，如果踩着别人的脚印走，就轻松多了。爸爸妈妈在走的时候，要把步幅放小，以便孩子能踩到大人的脚印。要是有几个小朋友参加，玩的花样就更多了，比如，抢脚印，比谁踩的脚印多，踩脚印时不许说话，笑出声来的、说话的人就算输。
自制简易滑雪板：找一个空纸箱，裁下4块约40厘米长、40厘米宽的纸板，用绳子将纸板紧紧地绑在一起，就做成了孩子在冬季里玩的简易滑板。如果觉得纸板不够结实，也可以用木板来玩，在木板上钻个洞，系上绳子，一个人坐在上面，另一个人拉着滑。还可以准备一块大一些的硬纸板，大人和孩子一起玩，来个双人滑。
南方宝宝冬天户外游戏方式
悬挂雪球：所需的材料有已经吹好的、大大小小的气球（无需太大的气球）、白色的毛线、胶水。让孩子把细线或毛线浸入胶水中，然后取出来缠绕在气球表面。想缠多少圈，就绕多少圈。绕完后，把穿上“雪花衣”的气球挂起来晾干，雪球就做好了。然后把雪球悬挂在家里不同的角落，这样家中就有了下雪的气氛了。
冬日胜景：所需材料：一张画纸，代表雪的棉花球、大米和闪光纸，画笔和胶水。先用画笔在纸上画出房子、树等，然后在纸上均匀地涂上一层胶水，将棉花、大米等粘在大地、房顶和树上，这样一幅美丽的冬日胜景图就做好了。
吹肥皂泡：你试过在冬天吹泡泡吗？冬季，泡泡通常能在空气中保持更长的时间。把家中用不上的小肥皂块放入水中浸泡、充分融化，然后用一根吸管沾上肥皂水，吹泡泡。用自制的肥皂水吹泡泡，要比用买的吹泡泡玩具吹难，所以如果成功了，小家伙一定更高兴。反复尝试，看看不同浓度的肥皂水吹出来的泡泡，有何不同。外出散步时，爸爸妈妈可以和孩子一起玩“我吹泡泡，你来打”的游戏。
攀越障碍：在院子里摆上呼啦圈、旧轮胎、硬纸箱等，利用这些东西开展家庭冬季锻炼活动，和孩子一起钻一钻、跳一跳、爬一爬；再在空地上摆上饮料瓶，玩往返定点跑。
和小鸟做朋友：在家附近的绿地，给可爱的小鸟建一个喂鸟站，和鸟类交朋友。准备一个大点的牛奶盒，洗干净后把盒子的一面剪下来，在盒子中放上麦片、大米等，再挂在树上。还有一个更简单的办法，就是直接在自家窗台上撒些大米，等待小鸟的到来。当鸟儿翩翩来访时，和孩子一起观察鸟儿，鸟儿的羽毛是什么颜色，模仿一下鸟儿鸣唱的歌声。