古代五大诗人养生秘笈 李白重良好心态(图文)

  中华民族的历史源远流长,五万篇古诗词,浩如烟海。特别是在唐宋时期,涌现出许多知名的诗人,写出了无数脍炙人口,流芳百世的作品。点点星光,群星灿烂,而在这长长的星河中,养生诗词就是其中一颗璀璨的明珠。这些养生诗里,蕴含丰富的养生哲理,供我们后人学习与借鉴。

  诗词养生诗人一:李白
李白是一位浪漫的诗人,他的诗风豁达、飘逸,把酒临风,“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”,他用激情澎湃的语言,豪迈乐观的感情,写出了养生的关键,人要有良好的心态。这良好的心态不但能战胜一生的风浪,让生命之舟,驰骋大海,而且这良好的心态还可以提高免疫系统,增强对疾病的防御能力,美好的心情可以战胜一切。
   诗词养生诗人二:陆游
陆游是我国文化史上一位具有深远影响的卓越诗人,他写的“钗头凤”,凄侧销魂,委婉哀怨,字字滴血,他的诗和情都成了千古绝唱,同时他也写了大量的养生诗。“粳粒微红愧食珍,姜芽初白喜尝新,摩挲便腹无忧责,我是人间得计人”,诗中讲诉的是人要食粗茶淡饭,五谷杂粮,食后按摩,壮健肠胃,按摩肠道可以增加排便次数,清肠排毒,俗话说:“欲得长生, 肠要长清”。

  “世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙”,据调查,很多百岁老人喜欢食粥,它既能润肺养胃,滋润五脏,还能根据自己的需要添加各种补品及药材,每日喝粥,必享大寿。
中医养生的宗旨,是“天人合一”,人要根据四时的变化,调整自己的生活习惯,特别是寒冬季节,不要轻易出门,“寒冷”容易诱发一些老年性的慢性病,如高血压,冠心病,哮喘等,特别是春雨季节,多雨潮湿,痼疾频发。因此,陆游根据自己的切身体会,写道“体孱不犯寒时出,路湿常寻乾处行”,陆游另一首诗写道,“华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”
诗人寥寥数笔,道出了睡眠的重要性,民间曾有一语,“吃人参不如睡五更”,当人进入睡眠状态时,各器官进入了休眠,机体开始进行细胞修复,补养,所以我们一再强调,晚上11点前一定要上床,因为11点到1点是胆经休眠,1点到3点是肝经休眠,3点到5点是肺经休眠,5点到7点是大肠经,此时适合排便喝水,7点以后胃经开始工作,适合进早餐,人如果严格遵循这些睡眠规律,基本上可以不得大病,当然还包括其他因素,遗憾的是大多数老年人的睡眠质量不够理想。

  在中医养生中另有一条很重要的养生,那就是经络养生,经络养生如网遍布全身,网上有数百个穴位,刺激这些穴位可以有病治病,无病强身,“处生死,治百病”,而陆游有一首诗写道“洗脚上床真一快,雅孙渐长解烧汤”,我们的脚底有66个穴位,是人体经络的汇聚之处,用热水洗脚,刺激了脚下的穴位,可以解除疲劳,利于睡眠,特别是脚心的“涌泉穴”,他是生命的泉眼,老话说得好“热水洗脚,胜吃补药”。
 诗词养生诗人三:陆游
白居易的《清夜琴兴》,写道“月出鸟栖尽,寂然坐空林。是时心境闲,可以弹素琴。”,音乐养生一直是我推崇的养生手法之一,而且还收到了奇效,中医认为“心主神明”,天有阴阳圆缺,人有七情六欲,人生在世,不可能事事如意,关键在于“心态平衡”,而音乐在调整情绪上是最好的手段。在日常生活中,我就是根据自己的情绪,聆听不同音乐,既享受了美好的旋律,又调整了自己的心情。

  诗词养生诗人四:黄庭坚
宋朝的黄庭坚曾写道,“使君落笔春词就。应唤歌檀催舞袖。得开眉处且开眉,人世可享金石寿”,此诗主要描写春天到了,柳丝飘飘,细雨滋润,人们可以从寒冬的居室里走向大自然,此时的大自然是一派春风拂面,草绿鸟鸣,百花盛开,争奇斗艳,踏青旅游,可以使你“开眉”欢笑,心旷神怡,心情快乐了,当然能得“金石寿”。
诗词养生诗人五:李商隐
晚唐诗人李商隐写过一句绝世名句“夕阳无限好,只是近黄昏”,虽然“近黄昏”,“夕阳”还是“无限好”。

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