老年人便秘怎么办？推荐清肠偏方

　　便秘是种很正常的现象，很多人因为上火或者肠胃不畅导致便秘，长期便秘会导致结肠癌、乳腺疾病、早老性痴呆等，所以早期预防和治疗是很重要的。老年人便秘怎么办？女娲健康网给大家推荐清肠偏方。

　　治疗便秘小偏方：
1、早晨空腹时饮一杯120毫升左右的冷盐开水或者蜂蜜水。
1、早晨起来时空腹吃梨，因为经过一个晚上的笑话，肠道大多已经排空，这时吃梨能更大限度的促进肠道蠕动，而平时吃梨对老年人的顽固性便秘就没这么大的效果。
2、开水冲生鸡蛋再加上少许白糖和香油，每天早晚喝一碗即可。
3、两勺米醋和两勺蜂蜜加水搅拌后饮用即可。
4、早晨空腹饮凉开水或者冷牛奶会让肠胃受到刺激产生便感。
5、把决明子加入水中熬成汤喝不仅能通便还能醒酒。

　　润肠食谱推荐
牛奶梨粥
材料：粳米150克，牛奶200毫升，鸡蛋1个，柠檬5克，梨2个(约200克)，白糖适量。
做法：1.梨去皮去核切片，厚度适中，加白糖蒸15分钟;
2.柠檬榨汁，淋于梨片上，拌匀;粳米淘净，沥干，鸡蛋打碎取蛋黄;
3.牛奶加白糖烧沸，放入粳米，烧沸后改小火焖成浓稠粥，放入鸡蛋黄，搅匀后离火，装入碗中，铺上梨片即可。
提示：经常吃梨能降低血压、养阴清热，便秘者吃梨能促进食欲、帮助消化、理疗通便等作用。

　　便秘者注意事项
1、饮食方便避免进食过于精细的食品，也不应该过分偏食，应该增加纤维素较多的蔬菜和水果助肠胃蠕动。
2、便秘者不要过多用泻药，长期如此会造成对泻药的依赖性加强便秘。
3、多喝水，水是身体中不可缺少的成分，而且凉开水还有袭击结肠蠕动的作用。
4、辛辣及刺激食物少食，而且像浓茶、苹果这些含酸较多的食物也尽量别食用。
5、日常生活作息要有规律，做到劳逸结合。平时没事可以锻炼下腹肌利于肠胃功能的改善。

以上就是女娲健康网的介绍。