便秘有难题，良方帮你摆脱便秘

养生网导读：便秘这个问题，这这是直接造成身体肥胖的一个最大问题，这也是女性减肥道路上的最大阻力，如果不能够及时的治疗便秘，那么肥胖你将不能彻底的清除。便秘有难题，良方帮你摆脱便秘，和女娲健康网一起看看吧。

快速治疗便秘小偏方

　　1、起床之后的第一件事儿，就是先喝杯水，这能够迅速清理肠胃内的垃圾，让这能够很好的缓解便秘问题。 　　2、养成良好的饮食习惯，正餐不要每天吃的那么精细。多吃豆浆、粗粮等，这样辅助正餐来进行解决便秘问题，我相信会有很好的效果。 　　3、快速治疗便秘，那么多吃吃新鲜的蔬菜，每一天保证吃1斤左右的青菜。饭后来吃一根萝卜，不要小瞧“兔子生活”，这可是帮助消化的好方法。
养成良好饮食习惯，多吃粗粮 　　4、早起做2—3次腹式呼吸，就这样仰卧在床上将情绪调整好，心中抛除所有的杂念，在进行之前，一定要努力的调整好心情。 　　5、肠胃不适，坚持按摩腹部2-3次。早上做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，不管什么样的姿势都可以。 6、养成散步的好习惯，如果天气不好可在室内散步。因为散步能够帮助肠胃蠕动，这对于减少脂肪堆积也很有用。 推荐便秘偏方： 　　偏方1 ：把红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇，都切碎，然后加入适量清水一起煮汤喝。这些常见的食物一起煮汤喝，能够有效的治疗便秘问题。这个偏方，不仅能够摄取身体所需要的膳食纤维，而且对于减少轻微便秘症状很有效果。
红萝卜含有丰富的粗纤维 　　①萝卜，被人们称之为“小人参”，其功效众人皆知，富含丰富的粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，帮助润肠，保持大便通畅，这对减肥瘦身很有效果。 ②香菇是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品，也是治疗疾病的一味良药。每100克香菇中含有食物纤维8.3克，比鸡肉高2~5倍。所以在摄入香菇的时候，也相当于给肠胃蠕动提供了很好的保证。 　　③牛蒡是一种食根类蔬菜，又叫东洋萝卜、牛鞭菜等，既可以食用还能入药。富含丰富的水分和纤维、蛋白质、维生素等，吃起来很有嚼劲，能够帮助加速肠胃蠕动，成功解决便秘问题。

偏方2：西梅汁
西梅汁含有丰富的木糖醇 很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。 同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。 偏方3：刺玫瑰花茶能通便
玫瑰花茶能通便 每天捏一点刺玫瑰花放入茶缸里，用开水冲泡成淡黄色频饮，有点苦味。黄色没了再重新泡。可消炎、驱火，治肠炎、便秘、高血压等疾病。 偏方4： 苦丁茶蜂蜜茶
苦丁蜂蜜茶治便秘 头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2小时—4小时后可通便。 偏方5：治习惯性便秘法
鱼腥草治疗习惯性便秘 取鱼腥草5-10克，白开水浸泡10-12分钟后代茶饮，每日饮水量不限。10日一疗程，停药复发继服仍有效。此药中药店有出售，有利尿、消炎、解毒、排脓、祛 痰作用。 　　快速治疗便秘小偏方，帮助更多想要瘦身的人，从内到外的解决便秘问题，让你不再受到这种折磨。

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