喝姜茶的8个好处 日常怎么做姜茶最养生

　　生姜是我们日常最为常见的一种食材，它富含丰富的营养物质，有些人把它制成茶饮喝，因为对身体有诸多保健功效。接下来小编告诉你喝姜茶有哪些好处，并且教你制作养生姜茶的方法。
　　喝姜茶的好处

　　缓解恶心反胃

　　旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。

　　促进胃部消化

　　姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。

　　消炎

　　姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。

　　通鼻防过敏

　　姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

　　改善血液循环

　　姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。

　　减轻经期不适

　　将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

　　增强免疫系统

　　生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。

　　帮助减轻压力

　　姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。

　　姜茶的做法大全

　　姜茶作为一道倍受青睐的茶饮，每家的做法相似却又不尽相同。那么姜茶怎么做好吃，怎么吃营养健康?小编为您精心收集的姜茶的做法大全，包括姜茶的特色做法、简单做法、家常做法等，快去学学哦。

　　红枣生姜茶

　　主料

　　大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

　　时间

　　30-45分钟。

　　做法

　　1. 红枣七八颗，生姜三四片，开水若干，洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!

　　2. 喝时可以加入红糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜时水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的营养就是损失的，切记切记!)

　　雪梨冰糖姜茶

　　咳不停，让肺部产生疼痛的现象，饮用此茶饮，可以减缓这些症状，而且也能让肺部达到滋润，亦可加适量的川贝一起炖煮效果更好，但加太多会产生苦味。

　　主料

　　雪梨1个，姜50公克，，冰糖80公克，水600㏄。

　　时间

　　30-45分钟

　　做法

　　1. 雪梨洗净沥干水份后，去皮切片备用。

　　2. 姜洗净后，去皮切丝备用。

　　3. 取一砂锅，放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600㏄煮约15分钟，即可饮用。

　　南姜茶

　　时间

　　30-45分钟

　　主料

　　南姜片20g，水2000㏄。

　　做法

　　1. 将南姜片洗干净后与水一同置入锅中，先以大火煮滚后改转小火熬煮45分钟。

　　2. 将南姜片过滤后，依个人喜好加入适量红糖或冰糖(亦可不加糖)，放凉后即可饮用。

　　红糖姜茶

　　具有发汗解表，去除风寒的功效。尤其适合在刚开始出现感冒症状时饮用，能舒缓发热恶寒，头痛或身体痠痛症状。

　　主料

　　老姜30公克，红糖20公克。

　　时间

　　30-45分钟。

　　做法

　　老姜洗净，切丝后放入适量滚水中，小火熬煮10分钟，加入红糖搅拌溶化即可。

　　紫苏姜茶

　　紫苏药性温和、无毒，是常用中药之一，感冒发热或感冒咳嗽，可泡煮来饮用。同时也是具有高量的β胡萝卜素、铁、α亚麻素等能预防体内细胞氧化，减少胆固醇和血糖值。

　　主料

　　生姜5公克，紫苏叶3公克，水500㏄。

　　时间

　　30-45分钟

　　做法

　　1. 生姜洗净沥干水份后切丝备用。

　　2. 取一锅，放入水500㏄后，再放入作法1的姜丝、紫苏叶煮约5分钟。

　　3. 将作法2的汤汁过滤后即可饮用。

　　柳橙姜茶

　　姜能预防风寒，而柳橙含有丰富的维生素，对于预防感冒，增强免疫力有很好的效用。

　　主料

　　柳橙1个，老姜50公克，冰糖50公克，水500㏄。

　　时间

　　30-45分钟。

　　做法

　　1. 柳橙洗净切片;老姜洗净并沥干水份后切丝，备用。

　　2. 取一干净的杯子，放入作法1与冰糖，备用。

　　3. 起一锅水，将水煮至沸腾后，沖入作法2中即可饮用。