便秘怎么办？这几款养生茶有助于缓解

　　便秘不好受，经历过的人更懂得这种痛苦。假如女性经常便秘，那就得小心了，长期便秘对人体健康伤害很大，便秘的时候虽然可以用药催便，但是是药三分毒，还是应该注意日常的饮食保健为好，便秘怎么办？这几款养生茶有助于缓解，下面女娲健康网推荐七款养生茶，多加饮用，有利于防治便秘。

　　一、便秘的危害

　　1、便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。

　　2、便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。

　　3、部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。

　　二、七款茶饮防治便秘

　　1、四仁茶

　　原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，

　　功效：常服对一贯大便干结便秘者。

　　2、蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜5毫升，红茶3克。

　　功效：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。

　　3、荷叶茶

　　适合情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生的便秘困扰。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　4、决明麻仁茶

　　原料：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。

　　功效：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药；胡麻仁可润肠通便；厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。

　　5、芝麻核桃茶

　　原料：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。

　　功效：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌；核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效。

　　6、绿茶

　　绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　7、黑茶

　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　日常饮用养生茶，不仅防治便秘，对于身体的秋季调理也有不可抹杀的功劳。

        以上就是女娲健康网的介绍。