秋天天气变凉要学会预防结石

　　32岁的孙先生三年前曾经长过肾结石并接受了治疗，某天晚上，他突然感到腹部剧烈疼痛，还不断地恶心、呕吐，家人赶忙叫来救护车将他送到医院。经过检查，导致孙先生腹部剧烈疼痛的原因是一个直径0.6厘米的结石，而且这一块结石是从肾脏掉出卡在输尿管里的。输尿管被堵住以后，孙先生的肾脏因为流通不畅患上了肾积水。医生表示，有过结石的病人在进行过治疗后，后期的随访复查很关键。而孙先生三年前治过一次肾结石后再没有查过体，结果结石复发。医生对孙先生进行了碎石手术治疗，目前已无大碍。秋天天气变凉要学会预防结石，和女娲健康网一起看看吧。

　　天气变凉结石病容易高发

　　专家表示，夏秋之交，天气变得比较凉爽了，但气温仍较高，人们的饮水却会不自然地大幅减少，这样容易让肾结石脱落到输尿管引起疼痛，这时很多人才查出自己得了结石。

　　秋季如何预防结石病

　　秋天如何预防肾结石呢?下面我们就来简单介绍一些方法，希望能够为大家带来一定的帮助。

　　1.秋天要注意多保暖、多喝水。入秋之后，天气开始渐渐转凉，人们的饮水量也渐渐的减少，但是人体中的水分随汗液蒸发量却没有减少，所以为了及时补充身体中的水分，为了使尿液量不减少，要注意多喝水、多保暖，人体每天的喝水量不小于2000毫升，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效，都可以减少肾结石的发生。

　　2.秋天要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石形成的概率。

　　3.秋天要注意饮食均衡。日常饮食要在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，因为这些食物过量食用的话，会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，促进结石的形成。

　　4.秋天日照强度有多减少，大家可以适当的增加一些日晒，可以在一定程度上增加骨骼对钙的吸收，减少结石的形成。

　　5.晚上睡眠之前，要注意不要喝牛奶。最近研究发现，牛奶中含有的一种叫做色氨酸的物质有助于睡眠，但是如果要预防肾结石的话，就要注意不要睡前喝牛奶，因为喝奶后的2—3小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，如此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。

　　秋季养身、养肾非常重要

　　秋天养生饮食仍应以清淡为宜，并要加强身体锻炼各和及时保暖以预防疾病。入秋后气温稍降，人们喝水量减少，但汗液的蒸发量仍然较高。一些人群在这个时节多会感到燥热，喜欢吃雪糕、喝啤酒等来消除热量。事实上，这样会增加肾结石形成的几率。

　　肾病专家提出，预防肾结石有效的办法就是多喝水。人体每天的喝水量不小于2000毫升。最佳的饮料，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效，都可以减少肾结石的发生。一旦患了肾结石，将会给患者带来生活上、经济上、精神上的诸多不便。所以我们应该积极预防肾结石，从日常习惯中的饮食和运动等多方做起。

　　对于患有尿结石的病人，要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，以减少因结石刺激而发生肾绞痛的机会。此外，多做一些跳跃运动可有助于细小结石的排出。

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