中医提倡心理保健法 心平气和方能保证身体健康

　　中医认为，异常的情志(精神压力过大)就是疾病，是未病之病。因为精神、情绪的压力所造成经络堵塞、气血损耗比“外邪”对身体的伤害要严重得多。

　　当人处在紧张状态时，肾上腺皮质激素分泌增加，脂类物质在动脉内壁沉积率将会是心情平静时的数倍甚至数十倍。

　　气急所形成的气血瘀结，数分钟内就能将一个健康人心血管的动脉痉牽闭塞到100%而置人于死地。

　　人真的能被气死，研究表明愤怒的确会导致心脏突然停止供血而引发心源性猝死。《三国演义》中渚葛亮“三气周瑜”，“骂死王朗”，都是通过激其动怒而置周瑜、王朗于死地的。

　　心理健康的重要性。

　　世界卫生组织将心理平衡作为健康四大基石之一，足见其重要性。

　　一个人内心积极向上，情绪乐观，气血就能在全身畅流，经络不会堵塞，不会过量地损耗元气，人就不会生病。相反，一个人情绪消极，悲伤、恐惧、生气，就会损失更多的阳气，气血滞留在身体某处，身体会在不知不觉之中虚弱下来，如和湿浊混在一起，就会形成囊肿，再长期得不到缓解，最终会形成肿瘤。

　　自古就有善良、心宽是健康良药之说。

　　达尔文也说：“善必寿长。”

　　现代医学发现人的最大精神隐患莫过于心胸狭隘和私心欲念太多以至于精神散失。

　　美国匹兹堡大学的医学专家用了8年的时间跟踪调查表明：不善良的人命短，在这种人的心目中唯有自己。

　　俗话说“莫以恶小而为之”，凡事总琢磨别人，尽干损人利己甚至损人不利己的事，心情长期处于憋闷状态，损耗元气容易导致阴阳失调，增加患高血压病、心脑血管、癌症等疾病的概率，直接影响到生活质量和寿命。历史证明，人得意一时不可能得意一世，任何人首先都要学会做人，如心术不正，喜欢算计别人的人，四处树敌，到头来吃亏的是自己。

　　所以，做人要拥有一颗善良的心，能相聚是缘分，现在提倡双赢、多赢，大家好才是真的好。君不见古今中外长寿者，其共同点都是心胸宽阔、乐观开朗、心地善良、为人随和、勤劳知足、畈应自然、品行仁善、淡泊名利、与世无争。

　　哲学家说：“性格决定命运。”

　　心理学家说：“性格决定健康。”因为性格决定心态，心态决定健康，所以说性格与健康以及疾病有着密不可分的关系。

　　就像血型分A、B、0型一样，人的性格分为A、B、C、D4种。A型性格的人争强好胜，有很强的时间观念和上进心，力求占据领导者的地位，这种人的心理压力大，容易紧张、激动，患高血压病、心脑血管疾病的风险是普通人的2-3倍；C型性格的人在人际沟通中总是忍气吞声，压抑情绪，这样的人容易得癌症；D型性格又称“忧伤人格”，最明显的是消极忧伤和孤独压抑，这些正是心脑血管疾病的危险因素；B型性格的人，很满足现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，这类人进入“寿星”行列的概率最高。

　　无谓的攀比有害健康。

　　俗话说：“病是吃出来的，恼是想出来的，气是比出来的。”研究显示，正确的攀比能成为促进人奋发图强的动力，但一味地攀比会越比越生气，有害健康。

　　那些因朋友进步比自己快或变得比自己富有而愤愤不平又有失落感的人，患心脏病、溃疡、高血压病等疾病的风险更高。

　　在现实生活中，爱妒忌别人和爱生气的人确实很难健康，更难长寿。

　　美国生理学家爱尔马教授研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。当一个人感到愤怒时，他全身的肌肉、汗毛、血糖、心率、呼吸频率、肠道，甚至手指头的温度都会发生反应。肾上腺素、血管紧张素等应激激素的分泌物具有毒性，尤其血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心肌梗死，严重危害人的健康。爱尔马发出了“生气等于自杀”的警告。古人有“养心在静”之说。“静”就是不动肝火，不发脾气，不自寻烦恼。人要有不妒人有，不笑人无，不事事与别人争高低的良好心态和“可喜不太喜，可忧不太忧”的胸怀。

　　在生活中要学会大事讲原则，小事不计较，多宽容、少结怨。人就自然身心健康。

　　求，只会导致无休止的烦恼。而在性格上的开朗乐观，修养上的随遇而安，生活上的知足，观念上的顺其自然，快乐将伴随其一生。