营养价值最高的枸杞养生吃法

　　营养价值最高的枸杞养生吃法

　　大家知道吗?枸杞子可以药食两用，能够加工成各种食品和饮料以及保健品，在平时煲汤或者煮粥的时候也可以放进去食用。大家知道枸杞有哪些养生吃法吗?下面女娲健康网就来告诉大家。

　　女娲健康网要介绍的第一个食物是枸杞花生粥。你要准备的材料有糯米、白米、花生、枸杞、红枣、菊花。然后你要把花生浸泡在热水里2小时，把外表的红衣去除，把枸杞浸泡，把红枣洗干净然后去核切碎，把菊花用清水洗干净。把糯米和白米一起洗干净，浸泡2小时。把糯米白米和花生放进去用大火煮开，用小火闷40分钟。然后放红枣用小火煮5分钟，再放菊花和枸杞煮1分钟。可以在早上的时候煮这个粥，枸杞可以明目补血，对老人小孩，男性女性都很有好处。特别是一些北方人早上喜欢吃大饼油条，最好改成吃这个粥更加养生。

　　女娲健康网下面要介绍的枸杞养生吃法是北芪杞子炖子鸽。你要准备的食材有鸽肉、黄芪、枸杞子、姜和盐、味精。具体的做法是把鸽子剁成大块，洗干净以后再把北芪、枸杞子用水洗净。放一锅水烧开以后把鸽肉焯一下水。然后把焯好的鸽肉和北芪和姜片放入炖盅加入水，用大火烧开。把表面的浮沫弄干净以后放入枸杞子，改用小火炖3小时左右直到鸽肉熟烂，再放入调味料就可以。这道食谱非常温补，随着天气的寒冷，人的身体开始怕冷，可以吃一下北芪杞子炖子鸽，可以促进血液的畅通。