盘点缓解口腔溃疡的小方法
秋冬季节是口腔溃疡高发,会影响吃饭、喝水甚至导致说话困难,令人痛苦不堪,而反复发作也会导致人们难以很好的饮食。因此治疗和预防口腔溃疡很重要。但是如今口腔溃疡十分普遍,20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。那么如何才能治疗呢?其实除了天气干燥,牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外,免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。今天女娲健康网就给大家盘点缓解口腔溃疡的小方法。
1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。
3.少吃偏硬的食物,多吃细软的食物。
4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
6.使用冷热水交替漱口,或者用冰块冷敷溃疡点,以缓解肿胀。
7.淡盐水漱口。具体做法是:在一杯温开水中加入1~2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水,口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。
8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱调成糊,涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水,而且有益于缩小创面、加速新组织生成。
9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
10.口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。
以上就是女娲健康网的介绍。