白领夫妻口述：我们的性质量很低
“每周有几次？”很多人用这个问题作为衡量爱情新鲜度的标准。其实数量并不是关键，3次以下并不代表世界末日。重要的是你和他在一起时能有种由内而外的激情感。
“当演变成了冲突的来源或是不满的开始时，则需要真正引起你的注意了”，性学家提醒道，“只要其中一方感觉到最近次数减少，或是质量不如以前，满足感下降，就必须找出原因，看看到底发生了什么。”让我们从不同的情况入手，做一番探索。
1、工作引起的紧张
颜佳，35岁，结婚8年，孩子5岁
“我们两个人的工作都很紧张。 我经常会遇见挑剔的客户，让人头痛的报告，还有难以控制的预算等难题。每当遇到这些情况时，我就睡不好觉，并且脾气暴躁。
我一直努力尽量不让我烦躁的情绪影响到孩子，但我实在是再也没有精力想到做爱这件事了！在那种情况下，我能想到的只有一件事：让自己躲到谁都找不到的地方，只求清净。”
心理解读：当我们在身体或心理上疲劳过度时就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢复性欲，必须给自己一定的时间和空间。
专家建议：首先要给自己快乐的机会。假如你觉得还不是时候的话，并不一定要从性入手。你可以送自己一份礼物，去泡一个小时的SPA，或者去公园懒洋洋地晒会儿太阳，这会让你找回活力和动力，并暂时忘掉工作上的烦恼。
“在这个自我放松的过程中，你会渐渐找回你所失去的感觉”，心理学家解释说，“然后你要尽力体会这种感觉，并集中注意力，回忆起那些美好的时刻。”接下来的一步便是重启性爱按钮，可以让你的另一半一起加入，也可以自己先调节心态做好准备，或是两者交替进行。
不需要精心计划每一个步骤，尤其是当你疲劳时，很容易就会把所有的“精心”草草带过，这样会大大降低其诱惑力以及你对它的兴趣。顺其自然地进入，全身心地投入，当你到达幸福的顶峰时会忘记所有压力，第二天醒来时也会觉得更加精力充沛。
还是不行怎么办？那就该好好问问自己：工作的压力、身体的疲累以及过度的操心是不是已经有点过了头？也许这是向你的身体提出的“超负荷”信号。是时候将事情分个轻重缓急，让自己喘口气休息一下了。
“性欲的降低同时也是对于我们的机体状态发出的一种警告”，心理学家说，“就算你视而不见，它还是会以别的方式出现在你的生活中，到那时结果有可能更糟糕。”
2、千篇一律的模式
小艾，33岁，结婚6年
“我和我的丈夫都非常了解对方。 当我们做爱时，并没什么不和谐之处，但我也知道每次等待我的是什么，总是相同的亲吻、爱抚，连顺序都一样，毫无惊喜可言。
尽管我不如以前起劲，但我仍然尽量配合。说到底，我不想因为这个就和他分开！”
心理解读：他们两人的关系仍然不错，性爱也始终是两人之间的必修功课。
只不过因为恪守长时间一成不变的性爱模式，让彼此的“性”趣逐渐淡漠。心理学家指出，如果一直保持从一开始就有的频率和模式，就无法期望对方会带给你快乐。
专家建议：这样的关系急需注入新鲜氧气。
首先，换一种方式在床上交流：轻轻地按摩，温柔地摩挲，甚至轻柔地挠痒……想怎么样都行，谁说性爱必须遵循规定的格式？当你们重新找到这种发自心底的交流感之后，再共同探索一些新颖的路径，例如：从没尝试过的姿势、体位，甚至是不同的做爱环境，一定会有！
心理学家建议，要把做爱当成一门功课，双方都要认真研读。可以买一些能激起性欲的书籍，然后观察对方在阅读时的反应。
发现对方的兴奋点也是一件让自己兴奋的事！如果喜欢的话，也可以观摩一些色情电影，当然变态暴力的除外。你可以向他讲述你的经历，也让他向你说出他的想象。总之，交流的内容可以百无禁忌，目的在于促进情怀萌动，让爱火在双方心底慢慢升腾，直到燃成熊熊烈焰。
还是不行怎么办？如果你尽了一切努力，但还是没有起色，难免会出现各种担心：“难道我们之间的关系就要一直这样下去吗？会不会因此而产生夫妻决裂？”心理学家告诉我们：“性欲的强弱并不会成为夫妻分裂的主要因素。
不过两人之间的关系还是需要细心维系，永远保持新鲜和乐趣。”除了要将两人看成一个整体之外，还必须不断发展和丰富你们之间的感情，每个人都要从自己那方面努力，从精神上、心理上以及社会关系上改造自己。不断为你们的关系补给营养，才能让惊喜一直存在于你们之间。
3、 孩子造成的混乱
嘉雯，28岁，结婚3年，孩子1岁
“在生下我的小宝贝之前，我心目中几件大事的排列顺序依次是：性、化妆、穿衣打扮。 我的丈夫也喜欢看见我打扮漂亮的样子。可是在生完孩子以后，一切都发生了变化。
一方面，我在产后不久就恢复了工作；另一方面，关于如何带孩子，我还要从头学起。我突然感到难以应付，无所适从。结果是化完了妆，就忘了梳头；总是穿同一件衣服；最重要的是，变得没有时间也没有兴致和老公亲热了。”
心理解读：对某件事情的新鲜度只能维持几个月（包括性爱）其实很正常。心理学家分析说：“从荷尔蒙的角度来看，性欲随着年龄的增长和家事的增多是会走下坡路的。