前列腺应该怎么保养？

前列腺的一系列问题是男性话题中永远都必不可少的一个话题，当然保护前列腺也是重中之重，很多的男性平时都会很少的去关注这方面的问题，一是因为抹不开面子不好意思，二也是因为常不去了解这方面，所以导致对于这方面的知识严重匮乏。我们现在就来了解一下前列腺保养都该注意哪些问题。

保养前列腺到底有哪些问题该要注意呢？

1、不要受凉

在日常生活中，无论冬夏，男性都不要坐在一些凉的东西上，比如地下或凉的石头上面，因为受凉会让前列腺的神经系统产生一个兴奋的状态并逐渐增强，这样就会使尿道内压增长而促使逆流。

2、不要磨蹭

男性的会阴部时常磨蹭会加大对前列腺的负荷，而有前列腺问题的人更要注意，长久的摩擦会使你的前列腺问题更严重，产生很直观的不适感。所以为了前列腺的健康，建议男性平时应该要少骑自行车，更不要去长期的骑自行车。

3、不要坐的太久

在日常生活中很多男性会去打牌、打麻将等，有些工作上班的人士在办公室常常一坐就是一天。建议大家平时坐久了要定时起来活动活动自己的身体，如果坐的久了就让前列腺保持一个充血的状态，长期让前列腺保持这样的一个状态很容易造成压迫，所以避免久坐。

4、注意清洁

男性的会阴部本来就不通风，而且分泌的液体较多，阴囊处如常不清理更是容易让细菌滋生，而且会藏有很多的污垢，会让很多的细菌侵入，这样长此以往就会导致前列腺出现各种问题，比如前列腺炎，性功能障碍等，严重的还会发生很严重的前列腺感染等问题。所以建议男性平时一定要坚持定期的去清洗，有性生活的男性人士更是要时常的去清理你的生殖器等地方。

5、平时多喝水

平时多喝水就会常小便，那么男性时常的去小便就会去排出很多的细菌，而排尿也会对前列腺产生一定的刺激，多喝水也可以稀释尿液的浓度。

6、注意性生活次数

男性平时在进行房事的时候一定要节制，尤其是青年人，一定要从青年就开始节制并适度，不要过度的纵欲。长期频繁的进行性生活会让前列腺一直处于充血的状态，会让前列腺长期的增大得不到缓解，这样会让前列腺反复的一直充血增大，引起自己前列腺很直观的不适感，对前列腺有非常大的负担，所以一定要注意节制性生活。

南方医科大学中西医结合医院泌尿肿瘤内科主任医师朱晓光副教授曾接受采访表示，男性应该多了解关于前列腺的常识，在平时应该保持健康的生活方式，要避免伤害前列腺的行为，比如长期憋尿和久坐不动，还有熬夜以及频繁的性生活和手淫等。

此外，经常穿牛仔裤和紧身内裤以及不注意私处清洁，不注重保暖，长期压力过大等，都是会伤害前列腺而诱发前列腺疾病的行为。要想保养前列腺，就应该避免这些不良行为发生。除此之外，平时应该多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，要戒烟，限酒，还要保持大便通畅。

在最后建议男性朋友们在日常生活中健康有效的去预防以及治疗前列腺的一系列问题，包括生活习惯饮食习惯，更要注意的是性生活方面，只有这样才能拥有一个良好的前列腺。

来源：女娲家庭医生   familydoctor.ngnvip.com   两性生理    familydoctor.ngnvip.com/category/liangxingshengli