过度自慰可致抑郁 5个方法让你远离自慰

最近，广东武警医院收治了一名特殊的病人，他疑似患上了心理疾病，表现为精神恍惚、长期失眠、无心工作。图为在医院，今年16岁的阿海（化名）泣不成声，也许是第一次面对那么多媒体，他表现得很紧张。

据阿海回忆，“当时我从房间里出来，就看到我爸爸在看黄片，他睡着了，忘了关电视。”那一刻，不堪入目的画面深深植入了他的脑海，对于年幼无知的他来说，这是一次极大的冲击。潜移默化的影响伴随了阿海整个童年，原本成绩优秀的他，变得抑郁、沉默，最终沉沦。“那时候老师说我是班上的害虫，我真的很难受。”

阿海11岁的时候，父亲因病去世。尽管父亲走了，但那些挥之不去的阴影，令他完全变了一个人。两年前，阿海来到东莞打工，虽然工作能让他暂时分散注意力，但只要一闲下来，他还是会重复手淫，甚至变本加厉。“我曾经想过自杀不想活了。”现在，阿海正在医生的帮助下进行治疗。

如何戒除自慰的5个方法

（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！

（2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。

（3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

（4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。

（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。防治手淫的方法