四月份一到晚上就睡不着，很早醒来，持续近一个月。后来从睡下去开始做梦做到醒来，最近晚上梦见小时候，然后忽然爸妈要离婚，开始变的不开心，害怕，惊讶。每天内容差不多，场景不一样。爸妈离婚，后来我自己这样了。容易哭容易烦躁。该怎么办呢？