我今年刚刚退休，回于以前忙惯了，现在一闲下来觉得压力特别大，晚上总也睡不好，买了几次安眠药，吃了就能睡上二个小时，不吃还是睡不着，并且还很兴奋。我都快要疯了。

问题分析：少吃安眠药白天尽量不睡觉多参与一些户外运动睡眠很差，证明身体内部有可能紊乱需要合理调节。建议你多到户外走走，保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果，白天尽量不要睡觉，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝