失眠怎么样预防和治疗

问题分析：你好，很高兴为您解答。根据您的描述，是最尽可能生活工作压力较大，不能很好的排解。所以会有失眠的症状。心理指导：我的建议是放松心情，不能过于焦急，心烦意乱，还有要多运动散步，可以自己看看书。