焦虑型失眠吃什么药可以缓解

问题分析：焦虑型失眠应当咨询你的主治医生，在医生指导下服用药物。我的主张是积极运动，改善睡眠，如果不服用药物可以改善的情况下，尽量不服用安眠作用的药物。

意见建议：建议你尝试一下睡前运动，一定要运动出汗，感到一定的疲劳，运动完洗一个澡，想喝的话喝一杯热奶，感到焦虑的话可以尝试躺在床上深呼吸，闭目冥想自己在舒服的地方，比如在草坪或是海滩上，感到入睡困难，适当放舒缓音乐帮助入眠。你试一下有效吗，如果还没有效果再去看医生，服用相关药物。