吃什么才不用失眠呢?

问题分析：你好，失眠的原因有很多，生理性的原因有精神紧张，生活压力大，考虑事情过多，过度疲劳，进餐熬夜等等，病理性的原因有神经性头痛，肌肉酸痛，内分泌失调，各种关节疼痛等。

意见建议：首先要养成良好的生活和睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶，饮食以清淡为主。