有没有什么土办法！？

问题分析：你好，失眠主要是由于生活压力大，精神紧张，过多疲劳，考虑事情过多，经常熬夜等原因造成的。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，避免过度疲劳，睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶。