求大神支招~~~~(>_

问题分析：你好，失眠主要是由于生活压力大，精神紧张，考虑事情过多，经常熬夜，过度疲劳，内分泌失调等原因造成的。

意见建议：养成良好的睡眠和生活习惯，注意休息，不要经常熬夜，避免疲劳，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡。