我是一名二十岁的女生，最近晚上轻微失眠，躺下好久才能睡着，而且白天也不犯困，就是感觉整个人很累，晚上睡觉的时候手脚湿冷，有点畏寒，这样皮肤也变差了。还有最近我在减肥，饮食虽然减少，但还是吃的，而且很规律，运动量每天也一个小时以上，没有吃什么不良产品，月经也刚没了一个星期，我该怎么调理