我很内向害羞自卑胆怯社交恐惧，男的，没有朋友，感觉什么都不如别人，还总在乎别人怎么想，也怕事，老是怕把别人惹不高兴了，话也少，人多不敢说话，自己见识少怕被笑话，反正就是感觉活的很压抑，好难受，没有个性，我也想有自己的个性啊，想知道我的压抑该怎么发泄，适合做什么工作，怎么改变，谢谢