上睌班白天入睡困难一天24小时根本没睡怎么办

问题分析：你好，熬夜容易造成身体疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，注意休息，避免疲劳，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，做一些轻微的活动。