我患有很严重的社交恐惧症。不敢一个人买东西。去理发店理发。都要徘徊很久才敢进去。进去后服务员问剪什么发型。我都不会，老是说剪短一点。很多年了从没改变发型。不敢一个人去找工作。我该怎么办，不敢去亲戚朋友家坐坐，害怕亲戚看到我，给父母丢脸，在人多的地方吃饭，我总是不自在。我知道是因为自己长的不帅而产生的超自卑内向。明明知道踏出第一步其实没什么的，就是不敢。其实我很害怕别人对我的看法。社交恐惧症所有的症状我都有。我该怎么办呀。我知道只能自救。别人只能给建议。谁能帮下我。有时候真想死了算了。但是我又知道这样不孝。我是长孙又是长男。烦死了，问题补充：连坐火车，出租车一个人都不敢。反正很严重。什么都不敢。我已经24岁了明知道不能在这样了。可始终改变不了，我快要疯掉了，谁能救救我。