晚上想太多，在心里说话，睡不着怎么办？

问题分析：你好，根据你描述的情况考虑是焦虑引起的，是不是压力过大引起的

意见建议：建议你去听听音乐，边听边在心里跟着唱。挺管用的，希望你能睡着！