失眠多梦好几年了，最近有人推荐玛咖，市场上🈶用开水泡的还有一种是初心家族肌言堂秘鲁玛咖，谁吃过这二种？效果怎么样

问题分析：你好，失眠这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注。

意见建议：建议你，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。