可能是近期比较宅的关系，感觉大脑在退化中，现在觉得自己的记忆力差的吓人，最近学习英语中，早上学的东西到了晚上回想的时候会有一片空白的感觉，至少一年前都没有这样的情况。我虽然比较宅，但没有看电视剧什么的，电影偶尔看一下而已。现在想知道如何快速提高自己的记忆力，和提高大脑的反应速度，至少恢复到以前的水平。注：年龄 25+ 不要粘贴复制的答案，要真的实践过有效果的方法。