有这回事吗？怎样克制自己？

问题分析：你好，鉴于你的情况，你可能是过于紧张的缘故，建议保持轻松的心态。

意见建议：你好，自我的克制没有专门的方法，最科学的方法就是保持乐观心态，放松心情。