晚上睡觉怎样舒服？

问题分析：你好，睡觉时采取向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，还有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

意见建议：右侧卧位能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。