那个我每天晚上都做梦，虽然不是噩梦，但弄得睡眠质量很差，而且身子虚，我才16岁。

问题分析：你好，梦是睡眠过程中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，但是频繁的做梦会造成头晕，心慌,，疲乏，神经衰弱等，是由于睡觉前精神压力大，考虑事情过多，过度劳累等原因造成的。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，做一些轻微的运动。