要吃些什么？

问题分析：上述情况是更年期失眠的情况，这种情况和这个年龄段，精神紧张，压力大等有一定的关系的

意见建议：建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服解郁安神颗粒进行治疗的