平常怎样调理？？

问题分析：上述情况是失眠的，引起的原因很多的，一般和心情不好，压力大，精神紧张，等有关系的

意见建议：建议注意放松心情，减轻压力，避免精神紧张， 可以喝纯牛奶，有一定的助眠的效果，药物可以用谷维素片口服的