治疗失眠的简单方法

问题分析：上述情况是失眠的，这种情况和精神紧张，压力大，心情不好，思虑过重等有一定的关系的

意见建议：建议注意避免思虑过重，减轻压力，避免精神紧张，可以睡觉前喝纯牛奶，有一定的效果的