可以吃什么来促进睡眠。

问题分析：一般失眠的原因很多，常见的就是心情不好，精神紧张，压力大，等，如果长期失眠需要积极治疗

意见建议：建议注意放松心情，避免精神紧张，可以睡觉前喝纯牛奶，药物方面可以给予安神补脑液进行治疗