总失眠怎么办,每天夜晚就心烦睡不着,不想吃安眠药?

问题分析:你好,经常失眠主要是由于精神压力大,考虑事情过多,过度劳累,经常熬夜,不良的睡眠习惯等造成的。

意见建议:养成良好的睡眠和饮食习惯,早睡早起,不要经常熬夜,睡觉前放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐,喝杯温牛奶。

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