失眠很久了，脾气也跟着不好，怎么调理呢？

问题分析：你好，失眠主要是由于精神压力大，考虑事情过多，经常熬夜，过度劳累，内分泌失调等等引起的。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，避免过度劳累，睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶。