晚上睡觉，几点前睡觉比较好。22,23,24？

问题分析：你好，每天的睡眠时间应该在晚上十点，最晚不要超过11点，早晨六点起床。中午可以午睡二十分钟到半小时。保证一天精力充沛。

意见建议：养成良好的作息时间，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶。