昨天凌晨三点睡觉，今天13点才起床。但今天21点就得睡觉，因为明天问读书。我担心会睡不着。该怎么办？

问题分析：你好，你越是担心，你就会越睡不着。只要心无牵挂，心里不去想，困了就会想睡觉。

意见建议：由于你前面一天的生活很不规律，所以很可能会打乱你的生物钟，建议你可以看一些乏味的书，相信看着看着就会想睡觉，比如说英语。