我小学时候睡眠还不错的但渐渐地睡眠越来越差我觉得我睡觉的时候杂念太多脑子一直处于很活跃的状态我努力地想要静下心来但真的很难做到而且我越是想控制自己不要胡思乱想抛开杂念睡觉脑子就越是活跃而且我只有在很安静且没有光的条件下才能睡着有的时候环境满足这个条件但不知道为什么我就会失眠而且会连续几天失眠第一晚失眠第二晚我是非常担心再次失眠的我睡觉的时候总感觉有一股力量可能和高中时有关高中时晚上睡得晚早上起得早确实挺困的下课十分钟有时候会趴一下其实我很怕我万一睡着上课了怎么办所以我大概是潜意识里有去控制不睡着只是休息一会儿我可能趴一两分钟脑子里就会有一股力量把我从通往睡眠的路上拉回来如此反复现在我有时也会这样本来是很困快睡着时突然有股力量把睡意赶跑然后想要再次睡就非常非常困难了我本身入睡就挺困难的有时候家里还有人没来或是寝室里还有人没来我也是上述状态或者说我一直处于提心吊胆中是根本无法睡着的因为我知道有人回来一定是会发出声音的我很担心会吵到我所以我一定要等到周围的人都睡下安静下来心情才有可能平静我对声音很敏感细微的声音都会让我睡不着在寝室里有时我想要睡得还没睡着突然有个什么声音我就会突然被吓到就心跳加速有些烦躁不安室友们睡觉翻身声音有点响这个声音也会使我突然惊醒很多时候室友们会玩手机玩到很晚玩手机有手机提示声而且她们玩完放手机确实声音挺响而且她们准备睡觉时要弄个被子什么的也有声音我就是很害怕这些声音出现（实际上确实是出现的）所以她们不睡我一直没法静下心来其实躺在床上一直睡不着心情多多少少是有些烦躁的我告诉自己睡不着也没关系大不了一整晚不睡但是我总觉得是在欺骗自己因为我心里是不认为睡不着没关系的这只是在安慰自己虽然我这么告诉自己但我还是免不了会很烦躁请帮忙支个招感激不尽