昨晚又三点才睡了，其实我是有睡意的，我也知道不要想太多，我也知道尽快入睡的方法，我也知道压力不要太大，但是我就是犯贱，我就是快要睡着的时候，强迫自己在想东想西，越是这样越睡不着，天天都这样，痘痘越来越严重，咋办啊，亲们，求救啊！！！！（不用药物）
问题分析：你好，根据你说的情况，建议你注意放松心情，不要有太大的思想包袱，你晚上睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助安神，有助于睡眠。
意见建议：另外，你平时可以使用蜂蜜加上食盐混合来做面膜，能够祛痘，你平时也可以适当吃一些莲子，也能够起到安神的作用。
问题分析：你好，根据你说的情况，建议你注意放松心情，不要有太大的思想包袱，你晚上睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助安神，有助于睡眠。
意见建议：另外，你平时可以使用蜂蜜加上食盐混合来做面膜，能够祛痘，你平时也可以适当吃一些莲子，也能够起到安神的作用。