每到晚上总睡不着觉，大概凌晨三四点才能睡着

问题分析：亲，你好，您已经破坏了自己的生物钟了，影响了自己的正常生活，应该通过一些方法来改变一下。

意见建议：亲，你好，是有什么心事对吗？比如生活工作学习等各方面的原因，也有可能自己每天非常的无聊，也会出现这样的症状的。亲您是那种症状啊？我好给您出套针对性的方案。