最近老是失眠，心里有一种恐慌，怎么办？

问题分析：你好，内心有焦虑、烦躁不安等使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

意见建议：建议放松心情，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，希望对你有帮助。