中年人每天晚上都迟迟难以入睡，失眠过多。

问题分析：人一旦进入中年之后，睡眠质量都是会逐渐下降的，睡眠时间也会逐渐减少，还容易失眠，随着年龄的增长会逐渐加重的，所以要学着让自己的生活充实紧张起来。

意见建议：建议在白天合理安排自己的工作，同时要有适当的锻炼时间，这样才会劳逸结合。同时晚上要避免进食过饱，避免进食辛辣刺激性食物，避免长时间看电视、玩电脑，可以多读读书、听听音乐，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，都是可以促进睡眠的。还要保持心情轻松乐观，积极向上。